菜里加点TA,护血管降血压,只要几块钱

浙江在线健康网2018-03-15 14:05:50

每到这个季节,每一个心血管医生都知道,心肌梗死又到了高发的时间。随着这一波寒潮来临的不只是温度下降,还有很多心血管病人,在这严寒中他们的小心脏会出现严重的问题。

最近,浙江省人民医院心血管内科主任助理丁亚辉副主任医师在朋友圈发出感叹。11月18日深夜至19日凌晨,他与伙伴们就抢救了两例心肌梗死的病人。



一天内来了两个心肌梗死患者

寒冷、吸烟皆是诱因


“强冷空气来了,我们就做好了心理准备,果然一下子来了两个病人。” 丁亚辉表示,突然的寒冷刺激可能诱发急性心肌梗死,且大多数病人情况危急,需要及时抢救。


70多岁的万女士一周前发现有腹壁肿块,于是跑到杭州来看病,正好碰上了气温“高台跳水”。


11月18日中午开始,她就反复出现腹痛,起初以为是吃坏了什么东西,但她到浙江省人民医院急诊就诊时,却发现心电图改变和心肌损伤标志物明显升高,考虑是急性心肌梗死。


用药后万女士的症状得到了一些缓解。为了搞清楚情况,医生建议她做冠脉造影,最终诊断为冠脉痉挛。而冠脉痉挛的发作与突然的降温受凉有非常大的关系


当晚11点多,万女士治疗刚结束,来自德清的詹先生也被送进了急诊室。在几个小时前,他出现了持续性的胸闷胸痛,回忆当时的疼痛,詹先生说只能用“死去活来”形容。


在家人的陪同下,他到当地医院就诊,很快被诊断为急性心肌梗死。当地医院立即联系浙江省人民医院安排急诊介入手术。于是,心内科介入团队继续奋战。


急诊冠脉造影的结果让医生也有些意外,才60出头的詹先生冠状动脉病变非常严重,有严重的钙化和狭窄,最主要的一根血管左前降支近段完全闭塞。


为什么詹先生的血管病变那么严重?详细询问病史以后,丁亚辉认为这和他长期大量吸烟有很大的关系。“吸烟会导致血管内皮的损伤,从而促进血管斑块生长,非常容易引起严重的冠心病及脑血管疾病。”


据研究表明,吸烟者心肌梗死的死亡率是正常人的24。本身脆弱的血管,又遇到寒冷的天气,发生心肌梗死也就不足为奇了。



突然心绞痛可能是心梗“信号灯”

心梗急救牢记两个“120”


大约半数急性心肌梗死的病人,在发病以前的一周或两周有前驱症状,最常见的是原有的稳定型心绞痛变为不稳定型,或是以前并未出现过心绞痛,突然出现长时间的心绞痛,同时还伴有出汗、烦躁、恶心、充满恐惧感等等。此外,还可能出现乏力、胸部不适、气急、心悸、呼吸困难、咳嗽等症状。


一旦发生心肌梗死,患者及家人要及时拨打120急救电话,并把握黄金救治120分钟。丁亚辉表示,疏通堵塞的冠状动脉,让心脏重获血液供应,是降低死亡率的关键。而开通血管的理想时间则是发病后的120分钟以内。


最近气温降幅明显,医生建议,寒潮来临时,中老年人尤其是有心血管病史或危险因素的人要注意保暖,以免诱发心肌梗死、中风、心衰、血压骤然升高等危象。更重要的是,平时要注意预防保健,戒烟限酒,健康饮食,适当运动,这样才能有效预防心血管病的发生。


必备常识

血管堵塞这个部位最先知道!

早获得信号早救命!


血管万一发生堵塞,哪里最先知道?脚背!



一个简单有效的自查方法:人的足部足背正中最高点,轻轻摸能感受到脉动。平时能摸到这个足部的脉搏,证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走路一段距离之后,再摸,反而摸不到这个脉搏,此时,就可能发生了轻度的动脉血管堵塞这是因为,脚是人体的末梢,也是心脏最远端,血管有问题,脚最先有感觉。


想要护血管降血压

不妨煲汤时放点它


药食两用的陈皮


大家都知道,陈皮是由柑橘皮做成的,不少人也知道它药食两用。具体怎么个药食两用,给你说说~


中医认为,陈皮气香,味辛温微苦,归脾、肺经,有健脾和胃,理气调中、化痰止呕等功效,特别是在理气方面功效尤为明显。


现代药理研究表明,陈皮含有多种挥发油、黄酮类、生物碱、肌醇等有效成分,有抗过敏的作用。


陈皮的主要药用成分之一橙皮苷,能降低毛细血管的脆性、保护毛细血管,可以辅助治疗高血压



陈皮不但药用价值高,而且食用价值也不容小瞧。很多美食都因加入陈皮显得与众不同,如陈皮蒸鱼、陈皮鸡、陈皮水鸭,还有陈皮绿豆沙、陈皮红豆沙、柑普茶等等,都是不错的食养佳品。


除了陈皮系列美食,不少人喜欢用陈皮泡茶、煮水喝或作为汤料调味品。因为陈皮不止健脾和胃,还能除腥膻、添风味。


橘子皮晒干,就能当陈皮?


知道陈皮作用大,有些人就心痒痒。很多人把橘子皮晒干,自以为就制成陈皮了。


实际上,咱们自己随便用橘子皮晒成的“陈皮”,和正宗陈皮相比药效差的太远了~



市面上很难买到洁净、无污染或少污染的新会柑。新会柑是最好的陈皮制作原料。


陈皮具有越陈越好的特性。新鲜陈皮(柑皮),因其性辛温、烈,不宜作为药物。若自制陈皮保存时间不够陈久,其气味会过于浓烈,刺激性较强。


很多人自己晒橘皮,因方法不当、储存不法(做不到恒温、恒湿)、气候不宜(潮湿)等,常导致橘皮发霉,自制陈皮很难成功。


因此,建议大家不要自制陈皮。当然,直接用鲜橘皮代替陈皮煲汤、入药,更是万万不可哦!


中医认为,新鲜陈皮性辛温、烈,不宜作为药物。一般要经过炮制来减轻陈皮的辛烈;越陈的陈皮,辛烈性会越少~


很多研究证实,陈皮的存放时间越长,陈皮内合成的橙皮苷就越多,这也与古话“陈者久良”不谋而合。


一般来讲,优质陈皮皮薄、质轻、干燥易折、色棕红、表面有凹凸不平、味苦甘略辛、香气醇厚浓郁。若闻起来有化学品味道或冲泡后褪色则不要食用。


3类情况,不宜吃陈皮


虽说陈皮功效“强大”,陈皮美食让人无法抗拒,但如果你有以下三类情况,是不宜吃陈皮的。


1

胃热


陈皮的健胃作用是建立在胃寒(表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等)的基础上的。


如果是热性的肠胃不适(表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等),就不宜服食陈皮。


2

失眠多梦


陈皮性味辛温,偏燥,因而不适宜体质阴虚(或气虚)的人服食。


大多数失眠多梦的人,一般兼有咽喉干涩的情况,这就是比较典型的阴虚症状。如果进食陈皮,会使燥热加重。人一旦燥热,就很难入睡,或多梦、不能沉睡。


3

热咳


陈皮有止咳化痰的作用,但如果咳嗽、气喘并带有黄白色的痰时,多属热咳,这时吃陈皮不仅不起作用,反而会使病情加重。



想血管畅通你还可以这样做




减肚子


肚子大,内脏脂肪堆积,血管壁容易有脂肪堆积,导致血流阻力变大,血管壁弹性变差。把体重、腰围控制在正常范围内,女性腰围最好别超80厘米,男性别超85厘米。




跳跳绳


跳绳可以有效增强心血管耐力,预防心脑血管疾病。




 叁

别生气


当人特别生气时,心脏会释放如儿茶酚胺、肾上腺素等物质,会进一步摧毁血管,在这个过程中机体还会释放一些炎性物质,这些炎性物质可以刺激血管,生长出动脉粥样硬化斑块、或使已有狭窄、斑块进一步发展,甚至导致急性心肌梗死。




快步走


如果每天坚持30分钟的快走、慢跑,也是一项不错的心脑血管保健操,可以增强肌肉耐力以及血管弹性。




喝杯茶


茶多酚是茶叶中的主要物质,可以防止微血管壁破裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。可以每天泡一两杯绿茶喝。


日常生活还要留意啥?发生意外如何处理?


早上起床慢中求稳


冬天早上易发生心脑血管疾病,一方面早上气温低,血管容易收缩,另一方面是,突然间体位的变化,容易出现脑供血不足,老年人调节能力差,更容易发生体位高血压。


早上起床,记住三个半分钟:醒过来不要马上起床,在床上躺半分钟——坐起来半分钟——两条腿下垂在床沿又坐半分钟,这样可以把风险大大降低。


上厕所,别屏气用力


上厕所,哼哧一下太用力,会使血压和腹腔内压力瞬间增高,引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。


饭后散个步,平时多喝水,多吃瓜果蔬菜,增加膳食纤维,提高肠道蠕动功能,保持大便畅通很重要。如果这些方法不行,建议到肛肠科、消化科等相关科室就诊。


身体和情绪,都要避免“一冷一热”刺激


心脑血管疾病,最怕一冷一热刺激,所以要做好保暖,避免一下子从冷的地方到热的地方。


比如冬天泡温泉,从室外到室内,要注意温差。华医生说,类似的意外夏天时有发生:浴室洗完澡出来,房间空调打太低,一冷一热,引发中风。

另外,心情也不要忽冷忽热,避免情绪波动。


打麻将打牌,多喝水,多站起来走走


过年聚会,不少人喜欢打麻将玩牌,久坐不动,加上冬天喝水相对减少,血液粘稠度增加,容易形成血栓。


牌瘾再大,也别舍不得喝水、舍不得上厕所的时间。坐着的时候,绷绷脚尖,做踩刹车的动作,让下肢活动起来。


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记者:梁婧娴 通讯员:宋黎胜

部分内容整合自健康圈、人民日报


监制:曹漪洁


主编:尉洁婷

责编:陈雨笛