奶水不足怎么办,怎样才多奶?

长沙催乳师罗玉2018-03-22 16:27:19

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母乳不易引起婴儿过敏,且经济方便、无菌、温度适宜,有利于宝宝健康,母乳喂养还能促进母亲的子宫收缩,减少并发症。母乳喂养的好处很多,但是当妈妈奶水少时应该怎么办,怎样才能奶水多呢?

1、新生儿多多吮吸


妈妈的奶水越少,越要增加新生儿吮吸的次数;由于新生儿吮吸的力量较大,正好可借助新生儿的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。新生儿的吮吸是开关,不给吸怎么打开开关呢?


2、保持好心情


母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。千万不要因新生儿喝到的奶水少而焦躁不安。


3、先通乳,后催乳


妈妈由于乳腺不通,奶水下不来,自然新生儿就吸不到嘴里,所以妈妈要尽早疏通乳腺,让乳汁顺畅排出,如果自己不好掌握方法,应该寻求专业催乳师帮助!


4、科学饮食


产后妈妈应该多吃新鲜蔬菜水果,吃得“好”并不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪有可能会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。


5、两边的乳房都要喂


如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少,每次喂奶两边的乳房都要让新生儿吮吸到。


6、补充水分


哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。


7、多做按摩


产妇的乳腺管或多或少地存在不畅通,如不及时处理就会引起乳汁减少、乳房胀痛、乳腺炎等问题。长沙催乳师罗玉建议妈妈,在产前、产后多进行乳房按摩,疏通乳腺管坚持母乳喂养,一方面可让母乳充足避免乳腺炎的发生,另一方面可有效缓解乳腺增生甚至使之消失。按摩还可增进乳腺发育,促进胸部肌肉群发育及韧带的紧实,使乳房更加坚挺。


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罗玉,高级催乳师,母乳喂养专家

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